01

做好防护

做好个人防护，饭前、便后要洗手，外出就餐时鼓励使用已消毒的餐饮具，提倡分餐进食和使用公筷、公勺，降低“病从口入”的概率和交叉污染的风险。

02

注意饮食

适量补充水分，切忌暴饮暴食。不食用不熟悉的食物，谨慎食用水产品、卤菜凉拼、凉拌菜等生冷食品，不喝生水和散装冷饮。食用时令瓜果前要充分浸泡、洗净，最好去皮后再食用。

03

戴好口罩

建议乘坐公共交通工具和在室内公共场所时规范佩戴口罩，防止呼吸道传染病感染。

注意防暑降温和补充水分。

01注意防晒 补充营养

应打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮用水。考前户外活动，尽量安排在早上或晚上，避免过度疲劳。保证充足水分摄入，如果出汗过多，可适当饮用含电解质饮料，如淡盐水等，多吃新鲜蔬菜和水果也可补充水分。

02中暑自救事项

一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。