1. 糖

糖虽然是人体的能量来源，但摄入量过高，也会成为“甜蜜的负担”。毕竟，糖摄入过多可增加龋齿、肥胖和糖尿病的发病风险。

《中国居民膳食指南2022》中建议“每天糖的摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下”。而正常甜度的奶茶，基本都超过了这个量，或许有人要说了，可以喝低糖、无糖的奶茶，其实无糖不等于没有糖。

2. 咖啡因

咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于茶饮料中，它是咖啡、茶、可乐等饮料含有的一种生物碱，因为咖啡因可引起中枢神经兴奋，因此常常被添加在一些运动型饮料中，起到消除疲劳、兴奋神经的作用。

正常人每天适量摄入不超过400毫克咖啡因是安全的。但孕妇和儿童等人群不宜过多摄入，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

3. 反式脂肪酸

奶茶中的奶有些是鲜奶，有些可能是“替代奶”，也就是植脂末，就是咱们俗称的“奶精”，主要成分有氢化植物油、乳化剂、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠。部分氢化植物油中含有反式脂肪酸。

而反式脂肪酸摄入量多时会增加患动脉粥样硬化和冠心病的危险性，反式脂肪酸可干扰必需脂肪酸代谢，可能影响儿童的生长发育及神经系统健康。

4. 脂肪

奶茶好喝是因为高脂肪含量能带来良好的风味和口感，尤其是添加了奶油的奶盖茶，良好口感使其备受消费者青睐。但是其中脂肪含量也尤其高。