什么情况下要多喝水呢?

▲便秘：身体缺水时，大便里的水分也会减少，从而导致大便干燥，甚至便秘。大量饮水能在一定程度上缓解因缺水造成的轻度便秘。一定要大口地喝，快速吞咽，从而刺激肠蠕动，缓解便秘症状。

▲痛风：多喝水、多排尿有助于尿酸排泄，进而缓解痛风症状。

▲感冒：感冒患者服药后多有出汗的情况，喝水可使体内水分得到及时补充。多喝水可以稀释痰液，有利于痰液排出。

▲减肥：餐前半小时喝一杯水能增加饱腹感，减少食物摄入。

▲醉酒：酒精会加速身体的脱水。水虽然不能解酒，但可以为身体补充水分，防止脱水引发的各种不适。

▲动脑：当人体丢失体重2%以上的水分时，视力、记忆力和注意力，以及其他认知能力都会下降。