“你可以明天后天再检测一下血压，如果连续三天血压都高，就要到医院来看哟……”5月17日是第19个“世界高血压日”。今年的主题是“精准测量、有效控制、健康长寿”。当天上午，重庆大学附属涪陵医院在医院门诊部前广场开展“世界高血压日”义诊活动，为市民测量血压、讲解高血压防治知识。

“我总是头昏，是不是高血压哟？”“我家族有高血压史，我会不会得高血压？”“我头不昏了是不是就可以停药了？”……义诊现场，市民就自己关心的话题向医务人员咨询。

根据我国最新高血压流行病学调查显示，在我国大于18岁人群中，高血压的加权患病率为27.5%，且这个数据在中青年人群中呈一个日益上升的趋势。近年来，主要表现为农村人口高血压患病率增长的速度高于城市人口高血压患病率增长的速度。

重庆大学附属涪陵医院心血管内科主治医师陈施羽介绍，高血压患者在接受治疗2到4周后，血压会逐步达到一个稳定的水平，血压治疗目标是收缩压低于140mmHg和舒张压低于90mmHg，对于合并了高危高血压风险以及心脑肾血管合并症的患者，血压应该尽量降到收缩压低于130mmHg和舒张压低于80mmHg。同时，高血压病人每日应进行两次血压监测，第一次应该在晨起后、空腹时、排尿后进行一个上臂肱动脉的血压监测；第二次应该在晚餐前，或者是睡前一小时进行一次血压的监测。

医生提醒：控制高血压最重要的是合理膳食，减少钠盐的摄入，提高钾盐的摄入，我们中国人每日钠盐摄入最高量应不高于6克每人，而新鲜的蔬菜水果含钾丰富。此外，预防和控制高血压还要控制体重、避免肥胖、戒烟限酒，中国成人每日饮酒量应小于50克。同时，要适当增加体育锻炼，比如有氧运动、抗阻力运动、拉伸运动、冥想、呼吸训练等。保持心情舒畅、合理管理睡眠也非常重要，提高睡眠质量同样可以达到预防高血压的作用。（记者 温显杰）