减压课堂现场记者 蒋欢 摄

还有不到一个月的时间就要高考了。连日来，共青团涪陵区委根据前期申请，开始按需开展团辅活动，国家级心理咨询师走进校园，为孩子们上了一堂堂全是笑脸的减压课。

“每个同学看到的圈圈，动的速度不一样，看见了吗？动得越快，说明我们此时此刻的情绪越紧张……”在涪陵第一中学校，老师用一张压力测试图，让孩子们感知到自己压力的具象化。课堂上，老师围绕觉察压力源、专注的力量、合理的认知等内容，通过放松运动、趣味问答、互动游戏等方式，在一次次欢笑中，生动阐述胡思乱想最耗能、一次只做一件事情最容易成功、不要用最脆弱的部分承担最大的压力、减压不是说说而已要真的做一些事等道理。一堂课90分钟下来，同学们纷纷表示，好久没有这样开怀大笑了，非常愉悦，非常解压。

学生彭琪激动地说：“我们大家一起玩儿，欢声笑语让我感受到了前所未有的开心，之前的压力都释放出来了！”

学生周永林颇有收获，他说：“有压力是一个正常现象，上课前我还挺紧张的，上着上着就放松了。老师教我们许多动作，让我们学会如何释放压力、控制压力，让它成为我们的助力，努力过好高考这一关！”

当天，200多名同学现场上课，该校另外300多名高三学生通过直播学习，线上线下尽是一片欢乐的海洋。（记者 蒋欢）